Формула стрункої фігури

Формула стрункої фігури

Кожна епоха вибирала свій ідеал – то повних і великих, то тендітних і тонких, то з пишними, то з невеликими грудьми. Але, на щастя, за всіх часів можна зробити виправлення на індивідуальний смак. І якщо всі навколо воліють жінок, складених, як знамениті манекенниці, а вашому обранцеві подобаєтеся саме Ви, зовсім на них на схожа, - яка вам справа до моди? Ваша фігура здасться цілком привабливої, якщо вона пропорційна й підтягнута. Ви засумнівалися в пропорційності? Перевірте себе по формулах, запропонованих вченими.


Пропорційність фігури (П) можна визначити так:
П = Б:(Н+Р+Ш), Б - обхват стегна під сідничною складкою,
P - окружність плеча (руки),
H - окружність гомілки,
Ш - окружність шиї.


Добірність фігури можна визначити по формулі:
І =(Г - Т):(2Н - Б),
Г - обхват грудей,
Т - обхват талії.


Показники повинні бути такими:
для жінок П = 0.54 - 0.62; И =1 - 4,
для чоловіків П = 0.46 - 0.52; И = менше 1.


Пропорційність статури можна визначити й таким способом:
П =(довжина ніг : довжина тулуба) х 100% або
П = ((зріст стоячи - зріст сидячи) : (зріст сидячи)) х 100%


Ще одна формула пропорційності статури:
П = ((окружність талії) : (ріст))х100%
У нормі 45% +/- 5%.


Що стосується визначення зайвої ваги - Підтягнута й струнка фігура – це ідеал сучасної жінки, і справедливо, що його досягнення, насамперед, зв'язують із вагою.


Яку ж вагу можна вважати оптимальною?
Для його визначення існує безліч способів. Пропонуємо вам найпоширеніші.


Формула, запропонована французьким антропологом Полем Броком, виглядає так:
Вага (у кг) = росту (у см) - 100 (при зрості до 165 см),
Вага (у кг) = росту (у см) - 105 (при зрості 166 - 175 см)
Вага (у кг) = росту (у см) - 110 (при зрості понад 176 см)


Однак, потрібно помітити, що багато фахівців вважають показник Брока найбільш вірним для жінок 40 - 50 років. Оптимальна ж вага жінок 20 -30 років, на їхню думку, повинен бути зменшений на 10 -12%, а після 50 років збільшений на 5 -7% від показника Брока.


Визначити необхідну вага можна й по такій формулі:
B = (Р : 2) - (4000 : Р) - для жінок,
де В - вагу в кілограмах,
Р - зріст у сантиметрах.


Для обчислення оптимальної ваги тіла можна користуватися й формулою Брунхарда:
В = (Зріст (см) х окружність грудної клітини) : 240


Якщо провести порівняльний аналіз всіх описаних методів, можна виявити подібність результатів. І це дозволяє ставитися до наведеного вище способам з достатньою довірою.


По сучасних європейських мірках вважається, що якщо жінка перевищує верхню границю норми на 2-4 кг, вона повна, якщо ж вага на 2-3 нижче нижні границі - вона худа, а на 4-5 - вона занадто худа.


Однак не треба занадто серйозно ставитися до отриманих результатів... Якщо вaша вага відрізняється від них на 2-3 кілограми, у ту або іншу сторону, і ви прекрасно себе почуваєте, поставтеся до нього, як до своєї індивідуальної норми.
Якщо Ви виявили, що результати відрізняються від норми, - не засмучуйтесь. Велика Коко Шанель говорила, що погана фігура - це фігура, перелякана від голови до ніг. Так що, Ваша чарівність, смак і впевненість у собі цілком можуть затьмарити маленькі недоліки!

назад
Інформація з сайту: www.protein-shop.ru